Ejercicio de corrección postural de Pilates

Este ejercicio se llama "Los brazos de la bailarina", practicado varias veces a la semana, ayudará a corregir su postura y hará que su espalda esté más recta.

1. Siéntese con las piernas cruzadas
2. Endereza la columna vertebral como si apoyara contra una pared imaginaria
3. Doble los codos en un ángulo de 90 grados por delante de usted.
4. Levante los brazos doblados por encima de su cabeza (como una bailarina que, de ahí el nombre del ejercicio). Aproveche el movimiento para expulsar el aire.
5. Vuelva a la posición de inicio y tome aire.