Formas correctas de levantar cargas para evitar accidentes laborales

Siga estos importantes consejos ergonómicos para prevenir accidentes laborales en el levantamiento de cargas:

1. Utilizar ayudas mecánicas, seguir las indicaciones que aparecen en el embalaje, prever la ruta de transporte, usar los equipos de protección adecuados.
   
2. Colocar los pies separados para tener una mayor base de apoyo.
   
3. Mantener la espalda recta al ponerse de cuclillas ; una espalda recta mantiene la columna, los músculos de la espalda y los órganos del cuerpo bien alineados.
   
4. Espirar en el momento de iniciar el esfuerzo, disminuyendo así la presión visceral que puede ser causa de hernias.
   
5. Meter la barbilla con el objeto de que el cuello y la cabeza se alineen con el plano de la espalda y mantengan derecha y firme la columna vertebral
6. Agarrar firmemente el objeto para levantarlo y transportarlo; el objeto ha de ser cogido con la palma de la mano y la base de los dedos, así la superficie de agarre es mayor con lo que se reduce el esfuerzo y la fatiga.
   
7. Mantener la carga próxima al cuerpo y con los brazos y los codos pegados a los lados. El centro de gravedad del hombre debe estar lo más cercano posible y por encima del centro de gravedad de la carga.
   
8. Aproximarse a la carga para evitar esfuerzos innecesarios.
9. Evitar giros del tronco; preferible mover los pies.
   
10. Depositar la carga; Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura importante (altura de los hombros) apoyar la carga a medio camino para poder cambiar el agarre. Depositar la carga y si es necesario ajustarla después.