La terapia cráneo-sacral para tratar el dolor de espalda

La terapia cráneo-sacral es un tratamiento global y manual que puede ayudar a disminuir el dolor de espalda, así como mejorar los casos de escoliosis y ciática.

A través de suaves movimientos de las manos, el fisioterapeuta  sume al paciente en un estado de relajación.

Esta terapia es apta también durante el embarazo y postparto.

Las sesiones suelen tener una duración de una hora y se distancian en el tiempo unas de otras para ir percibiendo los cambios.

¿En cuánto tiempo se me corregirá la joroba con el método Pilates?

Corregir las malas posturas y los vicios adquiridos, como la cifosis dorsal o joroba, lleva su tiempo. El entrenamiento Pilates ayuda a estirar la columna vertebral y a activar los músculos estabilizadores profundos.

El cerebro tiene que asimilar la técnica del método para automatizar la posición de tu espalda. Pero los resultados de tu entrenamiento se irán viendo de manera progresiva ya en el primes mes.

El método Pilates te puede ayudar a ganar una carrera

El running es un deporte que va ganando aficionados día a día. Es una disciplina cardiovascular con multitud de beneficios tanto físicos, como la pérdida de peso, como psíquicos.Y no hay nada mejor para los amantes de las carreras que llegar el primero a la meta. Y el método Pilates, sin duda alguna, puede ser un buen aliado.
El conjunto de grupos musculares más entrenado con el método Pilates, es decir, los de la zona media del cuerpo, y los entrenamientos para conseguir una respiración mejor, son claves para el rendimiento físico de las personas aficionadas al running.

Fortalecer los músculos del centro, abdomen y zona lumbar, benefician la estabilidad del corredor  y por tanto la técnica y la velocidad. Y no sólo eso, este tipo de entrenamiento también reducirá las lesiones típicas de los corredores.

¿Me puede quitar el dolor de cabeza el fisioterapeuta?

La respuesta es claramente sí. La razón es porque ese dolor de cabeza puede tener su causa en una dolencia de cervicales, que puede ser curada con un buen tratamiento de fisioterapia.

Una buena forma de prevenir los dolores de cabeza que provengan de la zona cervical es estirar periódicamente el cuello y la espalda para mantener el tono adecuado en la musculatura.
Además, es imprescindible aprender las pautas de ergonomía postural para que nuestra actividad diaria no nos perjudique la zona cervical.