¿Qué problemas pueden surgir al llevar una mala postura continuamente?

Su postura afecta la salud de muchas maneras diferentes.  La postura incorrecta puede ser la causa de multitud de dolores de espalda, dolores musculares y dolores en las articulaciones. También puede ser la causante de su  fatiga neuromuscular y esté siempre cansado, o acarrear problemas de respiración y de mala circulación sanguínea.

Síntomas de una mala postura

La mala postura es algo que afecta a una gran cantidad de personas en todo el mundo, y puede causar muchos problemas físicos y psíquicos. 
La mala postura suele estar caracterizada por:
• hombros redondeados
• barriga abultada
• Mala alineación de la cabeza, hacia delante o hacia atrás.

Cómo prevenir el dolor ciático

Para prevenir el dolor ciático es recomendable:

• Correcta ingesta de calcio para nutrir los huesos,
• Practicar ejercicios que fortalezcan los músculos y nos ayuden a corregir posturas corporales,
• Cuidar la superficie sobre la que dormimos, 
• Evitar el sobrepeso y la mala alimentación, 
• No pasar demasiado tiempo sentado.

¿Cómo es el Yoga Bikram o Yoga Caliente?

Una clase de yoga caliente se realiza a 40º de temperatura y dura 90 minutos, durante la clase se van a realizar 26 posturas y 2 ejercicios de respiración con los que progresivamente vamos a ir estirando y reforzando los músculos, ligamentos y articulaciones con el fin de preparar nuestro cuerpo para el siguiente ejercicio.
Este tipo de yoga puede practicarlo cualquier persona joven o anciana, delgada o con sobrepeso.
Lo que necesitas para practicar Yoga caliente es la mínima ropa posible, una botella de agua para reponer líquidos y una toalla para secarte cuando sudes.
Con la práctica  de Yoga caliente o Bikram conseguiremos mejorar nuestra postura corporal, alineando de forma optima nuestra espina dorsal. Al mismo tiempo conseguimos aliviar los dolores de espalda y el dolor de cabeza.
Además el calor va a favorecer la sudoración y la eliminación de toxinas a los pocos minutos de empezar, cosa que sería casi imposible de conseguir en una clase de yoga normal.