El automasaje chino DO IN

Combina estiramientos, concentración, automasaje y control de la respiración, y tiene como base el yoga, el shiatsu y la tradicional medicina china.
Esta forma de automasaje de origen chino consta de una serie de ejercicios que fortalecen y mantienen saludables los "canales de energía" del organismo, los cuales se denominan meridianos y están vinculados con el corazón, los pulmones, el hígado, la vesícula biliar, el intestino delgado y otros órganos.
Se aconseja poner en práctica estos ejercicios al levantarse en las mañanas para estimular el cuerpo y la mente, y realizarlos al regresar del trabajo y antes de ir a dormir para relajarse. Será necesario tener flexibilidad en músculos y articulaciones, ponerse ropa holgada y cómoda y disponer de suficiente espacio libre.
Primero se toma conciencia del propio cuerpo con movimientos muy pausados, luego se van estirando suavemente los meridianos para finalizar con suaves presiones en forma de automasajes.
Beneficios del automasaje DO IN:
-Combate el estrés y el cansancio.
-Renueva energías físicas y mentales.
- Incrementa la flexibilidad y la agilidad.
- Alivia jaquecas y dolores de espalda.
- Ideal para trastornos digestivos y circulatorios.
- Favorece la capacidad de concentración.
-Combate la ansiedad y el insomnio.
-“Recarga pilas” en poco tiempo.
- Una vez aprendido se puede hacer por tu propia cuenta.

¿Cuáles son los componentes de los relajantes musculares?

Los principales componentes que poseen los relajantes musculares son:

• Ácido acetilsalicílico: Proporciona un alivio casi instantáneo a los dolores, desinflama la zona lesionada y baja la fiebre.

• Bencidamina: Es antiinflamatorio y analgésico, actua sobre los estratos profundos de la piel, es recomendable en casos de inflamaciones severas y en tratamientos que sean de corta duración.

• Diclofenaco: Se lo utiliza para aliviar el dolor, la inflamación y todo tipo de contracciones (encogimiento muscular) es un relajante muscular de acción inmediata.

• Ibuprofeno: Tiene propiedades analgésicas y antipiréticas.

• Naproxeno: Se trata de una sustancia que sirve para controlar el dolor y la inflamación ocasionada por golpes o lesiones musculares.

• Salicilato de metilo y mentol: Ambos son excelentes para generar alivio ya que aumentan la temperatura en el área afectada, tienen acción desinfectante eliminando microorganismo. Se los utiliza para los problemas de calambres.

¿Para qué sirven los relajantes musculares?

Los relajantes musculares tienen la función de aliviar esas molestias que se producen por la tensión en los músculos, debido a que poseen un efecto analgésico, que sirve para controlar el dolor y son además antiinflamatorios.
Serán de utilidad si padecemos, por ejemplo, alguna de estas lesiones comunes:

• Esguince: Es una lesión o torcedura de los ligamentos (las estructuras encargadas de reforzar las articulaciones) de tobillos, rodillas, muñecas, codos, que se causa cuando una articulación es estirada o forzada de manera violenta.
• Desgarre: Se produce cuando un músculo se contrae violentamente y rompe gran número de fibras, adquiriendo mayor temperatura. El dolor aparece de forma inmediata y aumenta cuando el cuerpo adquiere su temperatura normal.
• Lumbalgia: Conocido como dolor de espalda, generalmente es consecuencia de estiramientos excesivos o contracciones de uno o varios músculos. El dolor sobreviene casi de inmediato y puede prolongarse durante varios días.
• Torcedura: Ocurre cuando se rasga o estira en exceso algún ligamento, la zona afectada puede adquirir una tonalidad negra o azul.

• Tendinitis: Es una inflamación de los tendones, muy común en codos, hombros, rodillas y tobillos. En los futbolistas profesionales suele presentarse en los abductores (músculos que permiten la elasticidad) de las piernas, esto se debe a que en forma constante debe ejecutar las acciones de correr, frenar y volver a correr.

• Bursitis: Se trata de la inflamación que se produce en la bolsa que evita el roce de tendones con hueso o ligamentos y en la que se encuentra el líquido sinovial. Provoca distensión de la estructura, un intenso dolor intenso y limita los movimientos.

Soporte para cervicales para aliviar la tensión

Existen en el mercado unos soportes fabricados con espuma de polyester y base de polietileno de alta densidad que sirven para aliviar la tensión acumulada en el cuello, los hombros, la espalda y las mandíbulas,y en poco tiempo, apenas minutos.
Estos soportes ha sido diseñados ortopédicamente para sostener tu cuello con suavidad a lo largo de la base del cráneo, permitiendo una profunda relajación muscular en todo el cuello, los hombros y la espalda.