Combina estiramientos, concentración, automasaje y control de la respiración, y tiene como base el yoga, el shiatsu y la tradicional medicina china.
Esta forma de automasaje de origen chino consta de una serie de ejercicios que fortalecen y mantienen saludables los "canales de energía" del organismo, los cuales se denominan meridianos y están vinculados con el corazón, los pulmones, el hígado, la vesícula biliar, el intestino delgado y otros órganos.
Se aconseja poner en práctica estos ejercicios al levantarse en las mañanas para estimular el cuerpo y la mente, y realizarlos al regresar del trabajo y antes de ir a dormir para relajarse. Será necesario tener flexibilidad en músculos y articulaciones, ponerse ropa holgada y cómoda y disponer de suficiente espacio libre.
Primero se toma conciencia del propio cuerpo con movimientos muy pausados, luego se van estirando suavemente los meridianos para finalizar con suaves presiones en forma de automasajes.
Beneficios del automasaje DO IN:
-Combate el estrés y el cansancio.
-Renueva energías físicas y mentales.
- Incrementa la flexibilidad y la agilidad.
- Alivia jaquecas y dolores de espalda.
- Ideal para trastornos digestivos y circulatorios.
- Favorece la capacidad de concentración.
-Combate la ansiedad y el insomnio.
-“Recarga pilas” en poco tiempo.
- Una vez aprendido se puede hacer por tu propia cuenta.
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