Es un método de entrenamiento que trabaja con pelotas, una grande y dos chiquitas para cada mano, de diferentes pesos. Se realizan una serie de innovadores ejercicios que crean fuerza, velocidad, potencia, resistencia y flexibilidad a la vez que reducen el riesgo de lesiones, favorecen la elongación y optimizan la calidad de los movimientos.El entrenamiento, que se realiza en un orden específico, implica a cada músculo o grupo muscular en la preparación para el próximo ejercicio.
Se utilizan pelotas de gimnasia, tablas inclinadas, discos y pesos de mano, es decir, todo el equipamiento utilizado por la mayoría de los fisioterapeutas en rehabilitación.
.
No hay comentarios:
Publicar un comentario