La Artritis y el tratamiento con Cortisona

La acción principal de la cortisona reside en su capacidad de contrarrestar las reacciones inflamatorias y de esta manera reducir el dolor, la hinchazón y la incapacidad que se dan en muchas formas de artritis. Hoy en día, la cortisona se utiliza sólo cuando las restantes terapias menos peligrosas no alivian al paciente.

No puede curar un estado artrítico, sólo proporciona un cierto alivio cuando es utilizada, no detiene el proceso subyacente.

No se sabe a ciencia cierta que la cortisona ayude a prevenir los males en las articulaciones.

Es segura sólo bajo estricta supervisión médica.

El caminar como forma de meditación

Una caminata al aire libre puede convertirse en una especie de meditación móvil.
Respire correctamente y lleve un ritmo.  Sienta el viento, el sol, la niebla, o incluso los rayos de luz pegando contra su cara. Mire al cielo, a los árboles, a los edificios, a los pájaros...
Tenga en cuanta su postura.  Lo ideal sería que su cuerpo tenga una combinación de relajación y entereza. Disfrute del momento que es sólo suyo y de su mente.

El automasaje chino DO IN

Combina estiramientos, concentración, automasaje y control de la respiración, y tiene como base el yoga, el shiatsu y la tradicional medicina china.
Esta forma de automasaje de origen chino consta de una serie de ejercicios que fortalecen y mantienen saludables los "canales de energía" del organismo, los cuales se denominan meridianos y están vinculados con el corazón, los pulmones, el hígado, la vesícula biliar, el intestino delgado y otros órganos.
Se aconseja poner en práctica estos ejercicios al levantarse en las mañanas para estimular el cuerpo y la mente, y realizarlos al regresar del trabajo y antes de ir a dormir para relajarse. Será necesario tener flexibilidad en músculos y articulaciones, ponerse ropa holgada y cómoda y disponer de suficiente espacio libre.
Primero se toma conciencia del propio cuerpo con movimientos muy pausados, luego se van estirando suavemente los meridianos para finalizar con suaves presiones en forma de automasajes.
Beneficios del automasaje DO IN:
-Combate el estrés y el cansancio.
-Renueva energías físicas y mentales.
- Incrementa la flexibilidad y la agilidad.
- Alivia jaquecas y dolores de espalda.
- Ideal para trastornos digestivos y circulatorios.
- Favorece la capacidad de concentración.
-Combate la ansiedad y el insomnio.
-“Recarga pilas” en poco tiempo.
- Una vez aprendido se puede hacer por tu propia cuenta.

¿Cuáles son los componentes de los relajantes musculares?

Los principales componentes que poseen los relajantes musculares son:

• Ácido acetilsalicílico: Proporciona un alivio casi instantáneo a los dolores, desinflama la zona lesionada y baja la fiebre.

• Bencidamina: Es antiinflamatorio y analgésico, actua sobre los estratos profundos de la piel, es recomendable en casos de inflamaciones severas y en tratamientos que sean de corta duración.

• Diclofenaco: Se lo utiliza para aliviar el dolor, la inflamación y todo tipo de contracciones (encogimiento muscular) es un relajante muscular de acción inmediata.

• Ibuprofeno: Tiene propiedades analgésicas y antipiréticas.

• Naproxeno: Se trata de una sustancia que sirve para controlar el dolor y la inflamación ocasionada por golpes o lesiones musculares.

• Salicilato de metilo y mentol: Ambos son excelentes para generar alivio ya que aumentan la temperatura en el área afectada, tienen acción desinfectante eliminando microorganismo. Se los utiliza para los problemas de calambres.