¿Son los colchones de muelles perjudiciales para la espalda?

Sin duda, el colchón de muelles es el que menos dura y más maltrata la espalda, aunque es cierto que es el más económico.También producen dolores de espalda y cuello los colchones de espuma o los inflables, que deben usarse sólo ocasionalmente (por ejemplo, para viajes o pocas noches).
Por el contrario, el colchón de látex y el viscoelástico se adaptan con mucha facilidad al cuerpo y evita los dolores musculares o los agarrotamientos.

Si de todas maneras, optas por un colchón de muelles, los más recomendados son los que combinan muelles con látex o con viscoelástica, y los muelles están además ensacados, es decir, cada muelle se ubica en una bolsa independiente como se ve en la imagen.

Un tipo de Agua Termal para cada dolencia

 La cura termal produce reacciones químicas, biológicas y sedantes en nuestro cuerpo, pero la composición de minerales que posean las aguas termales determinará el uso de cada una de ellas:

• Las sulfuradas son muy beneficiosas para la piel, el aparato respiratorio y locomotor.
• Las ferruginosas, ricas en hierro, favorecen la regeneración de la sangre, mejoran los casos de anemia y actúan positivamente sobre las enfermedades de la piel, además de colaborar con los regímenes adelgazantes.
• Las sulfatadas tienen efecto laxante y diurético.
• Las radiactivas, tienen efecto analgésico para combatir el estrés, la ansiedad y las depresiones.
• Las bicarbinatadas son recomendables para problemas del aparato digestivo.
• Las sódicas son estimulantes.
• Las carbónicas estimulan el apetito y favorecen el buen funcionamiento del aparato circulatorio.

 En el momento de elegir un balneario deberás optar por aquel cuyas aguas sean más beneficiosas para ti y se adapte a tus necesidades.

¿Qué es Pilates -Stick?

Pilates-Stick es un novedoso accesorio portátil para la práctica del método Pilates en casa.

Consta de una barra para ejercitación, un resorte, accesorios para sujetar los pies, una colchoneta y un sistema sujetador para agarrarlo a la puerta o a una pared.

El PilatesStick se puede ajustar a distintos niveles de resistencia, y permite la práctica del 95% de los movimientos que se hacen en Reformer. Mejora la postura, la flexibilidad y la fuerza, pero es imprescindible poseer un conocimiento profundo del Método Pilates para poder ejercitarse de forma eficaz y segura .
En el siguiente video se muestran varios ejercicios realizados con la ayuda de este accesorio pilates.

Los Defectos Posturales

Se llama defecto postural a la mala alineación o postura que no puede ser corregida por la voluntad de la persona y es debida a una patología concreta.La principal causa son las malas posturas, que poco a poco van desviando los huesos de su posición natural, pero también se deben a:
- Lesiones por golpes.
- Fracturas.
- Enfermedades como la osteoporosis o la artritis espinal.
- Enfermedades congénitas como parálisis cerebral.
- Desviaciones de alguna vértebra.

Los defectos posturales pueden clasificarse en:

1. Defectos axiales (que afectan la columna vertebral)
-Torticolis
-Escoliosis
-Cifosis
-Lordosis

2. Defectos periféricos
-Cadera vara, cadera valga
-Rodilla vara, rodilla valga, recurvatum
-Tibias varas
-Pie plano, equinovaro, cavo

3. Otras
Escápulas alatas.

El método Pilates previene y corrige defectos posturales y desequilibrios musculares, eliminando malos hábitos y llevando a la correcta alineación corporal.