Nuestra sensibilidad a la sed disminuye con la edad, de manera que corremos el riesgo de desarrollar niveles sutiles de deshidratación de los que no nos percatamos de forma consciente. La mayoría de las personas no bebe suficiente agua con lo cual desarrollan toda una serie de síntomas como dolores de cabeza, estreñimiento, piel seca, fatiga, hipertensión o dolor crónico.
El dolor crónico puede tener su origen en la deshidratación
Por regla general, una persona debe tomar entre 1,5 a 3 litros diarios de agua para garantizar el adecuado funcionamiento del cuerpo y evitar la deshidratación.
El bio-feedback mandibular
El bio-feedback mandibular es una de las opciones de la tecnología que puede ayudar a reducir el dolor mandibular relacionado con el estrés.
Los pacientes aprenden cómo controlar voluntariamente su frecuencia cardíaca, la tensión muscular, la respiración, la temperatura corporal y otras funciones del cuerpo para alcanzar mayores niveles de relajación.
En una sesión de este tratamiento, la persona se sienta y se le conecta unos sensores. Los impulsos eléctricos se registran y se reflejan en un ordenador. El objetivo es conseguir en la persona un control voluntario de sus propios estados fisiológicos.
El paciente aprenderá distintas técnicas de autorelajación y la duración de la terapia dependerá del tipo y la gravedad de los síntomas a tratar.
En una sesión de este tratamiento, la persona se sienta y se le conecta unos sensores. Los impulsos eléctricos se registran y se reflejan en un ordenador. El objetivo es conseguir en la persona un control voluntario de sus propios estados fisiológicos.
El paciente aprenderá distintas técnicas de autorelajación y la duración de la terapia dependerá del tipo y la gravedad de los síntomas a tratar.
Padezco fibromialgia y siento dolor al realizar los ejercicios
Debido a la liberación de endorfinas, el ejercicio puede tener un efecto analgésico, pero, a menudo, los enfermos de fibromialgia interrumpen los programas de ejercicios y dicen que su dolor no mejora. Sin embargo, el propósito del ejercicio no es disminuir el dolor, sino recuperar la funcionalidad y evitar la atrofia y nuevas lesiones.
El método Pilates combinado con alguna actividad cardiovascular es el programa ideal para combatir los síntomas de esta enfermedad crónica. No pasa nada si realizando los ejercicios se llega a sentir dolor y rigidez, pero si los síntomas empeoran hay que parar.
El método Pilates combinado con alguna actividad cardiovascular es el programa ideal para combatir los síntomas de esta enfermedad crónica. No pasa nada si realizando los ejercicios se llega a sentir dolor y rigidez, pero si los síntomas empeoran hay que parar.
Si no puede realizar los ejercicios, pruebe con otras terapias como la meditación, la quiropráctica, las inyecciones en los puntos gatillo o la acupuntura.
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