La postura ideal se define como la que utiliza la mínima tensión y rigidez, permite una máxima eficacia, y permite a la vez un menor gasto de energía. Es aquella que, para permitir una función articular eficaz, necesita flexibilidad suficiente en las articulaciones para que la alineación sea buena.
Está asociada a una buena coordinación, a los gestos elegantes y a la sensación de bienestar. La postura ideal es aquella que no se exagera o aumenta sus curvaturas lumbar, dorsal o cervical. Las mantiene en equilibrio.
Mantiene la cabeza erguida, sin torcer el tronco, mantiene la pelvis neutra y las extremidades inferiores alineadas de forma que el peso se reparta adecuadamente.
Pilates es perfecto para, además de fortalecer nuestros músculos, adquirir una buena postura y mantenerla en el tiempo.
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hola! esta muy bueno el blog, pero me gustaria saber cuales son sus fuentes de informacion... o quien escribe esto....son estudios serios? muchas gracias... :)
ResponderEliminarhola, yo soy profesora de Pilates y baso mi información en estudios contrastados y libros de anatomia y salud. Sobre todo, me inclino por la salud de nuestra columna vertebral. También soy monitora de otras disciplinas deportivas, y expongo ejercicios y recomendaciones en otros blogs que espero que también te gusten. Un saludo.
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