El ejercicio.
El ejercicio es una buena forma de afrontar el estrés porque es una forma saludable de expulsar la energía contenida y la tensión.
También nos ayuda a estar en mejor forma, lo cual contribuye a sentirse mejor en todos los sentidos.
La meditación.
La meditación es una forma de pensamiento guiado. Éste puede tomar muchas formas. Usted puede hacerlo con algún ejercicio que repita los mismas movimientos una y otra vez, como caminar o nadar o puede hacerlo practicando las técnicas de relajación, con el estiramiento o respirando profundamente.
El estiramiento.
El estiramiento también puede ayudarnos a relevar la tensión. Haga rodar la cabeza en un circulo ligero. Trate de alcanzar el techo y dóblese de lado a lado lentamente. Haga rodar los hombros. Una respiración profunda y relajada por sí misma puede reducir el estrés.
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