La base del método es el Power House o Core, formado por cuatro músculos
profundos de nuestro cuerpo; el transverso del abdomen, multífidos,
diafragma y suelo pélvico. Los músculos llamados multifidos son de vital importancia en la higiene postural ya que nos permiten mantener una posición erecta. Uno de los objetivos del método Pilates.
Están dispuestos a lo largo de la columna vertebral y ayudan a quitar presión a los discos vertebrales, de manera que el peso
de nuestro cuerpo es distribuido a lo largo de toda la columna.
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