Ejercicio Pilates para los pies planos

Para este ejercicio clásico de Pilates necesitará una toalla. Le será muy útil si tiene los pies planos y el puente del pie débil. Fortalecerá los músculos intrínsecos del pie.
Sentado en una silla, apoye los pies en una toalla extendida en el suelo.
Mantenga los talones en el suelo, eleve las almohadillas de los pies ( zona metatarsiana) y lleve la toalla hacia los talones presionando los metatarsos contra la toalla y elevando los puentes a medida que lo hace. Una vez alcanzado el borde de la toalla, haga el movimiento contrario y empújela hacia la posición inicial.
No tire con los dedos de los pies; hay que desplazar la toalla con las almohadillas.

Tratamientos contra el dolor de espalda y sus resultados

Las Almohadas Herbales Aromáticas ¿Para qué se usan?

Las Almohadas Herbales Aromáticas, están confeccionadas en tela y contienen hierbas secas y semillas que al calentarse (microondas) o enfriarse emiten un efecto aromático relajante. Estas almohadas son fáciles de usar, seguras y recomendadas para toda la familia. Se puede utilizar la almohada para: relajarse, combatir el estres, dolores de artitris, dolores de espalda, dolores musculares, dolores de cuello, colicos menstruales, inflamaciones, sindrome de tunel carpiano, pies cansados, dolor de cabeza...
Dependiendo para que se necesite, puede usar la almohada caliente o fria.

Puede usarla caliente para:	Puede usarla fria para:
gripe artritis sinusitis dolores menstruales dolor de espalda dolores musculares colicos dolor de cuello	fiebre dolor de cabeza picadura de insectos estrés pies cansados inflamaciones migraña golpes

Remedio natural para aliviar el dolor de una contractura

Esta receta sirve para reducir la inflamación y los dolores musculares.
Prepara un baño de agua caliente y echa al agua 250 gr. de sales de Epsom, 5 gotas de aceite esencial de mejorana, 5 gotas de romero y otras 5 de lavanda.
Una nota importante, previamente tenemos que echar los aceites esenciales en las sales de Epsom, diluirlos y después echarlos en el agua de baño.
Los ingredientes de la Sal Epsom (magnesio y sulfatos), son fácilmente absorbidos por el organismo de manera externa.