¿Qué es el doga?

El doga es hacer yoga con tu perro. Mediante la combinación de ejercicios de flexibilidad, meditación y respiración, los dueños conviven con su mascota y se relajan en conjunto. A la par, alivian el estrés diario.
Beneficios para el perro

• Mejoran la confianza en su amo
• Disminuye la ansiedad
• Se vuelven más obedientes con la práctica constante
• Cuando la clase es en grupo, los animales tienen la posibilidad de compartir y socializar con otras mascotas.

Beneficios para el amo

• Te ayudará a tonificar músculos, aún más si le agregás el peso al alzar tu mascota
• Aumenta la flexibilidad
• Mejora la respiración
• Masajea los órganos internos
• Baja el ritmo cardiaco una vez terminada la clase
• Mejora el estado general de nuestro cuerpo
• Mayor conexión consigo misma
• Relajación
• Desestrés
• Manejo de la ira

Extensión y flexión de columna en el método Pilates

La extensión es un movimiento que lleva una parte del cuerpo hacia atrás desde su posición anatómica normal. La extensión de columna consiste en arquearla hacia atrás, por ejemplo, en el ejercicio el Cisne.

La flexión es lo contrario a la extensión: es el movimiento que lleva una parte del cuerpo hacia delante desde su posición anatómica normal. La flexión de la columna es el movimiento que lleva la cabeza hacia delante acercándola a la pelvis, la curva en C o cualquier ejercicio de curvatura abdominal son ejemplos.

¿Qué significa articular la columna en Pilates?

El concepto de articular la columna se refiere a la descripción del movimiento de la columna vértebra a vértebra según vamos rodando hacia la colchoneta. Sería lo contrario que mover la columna como si fuera un bloque.

¿Puede el método Pilates curar la escoliosis?

Siempre que se habla del tratamiento de la escoliosis, se habla de la vigilancia, del uso de corsés y de la cirugía.
Normalmente, aquellas curvas que son menores de 20º sólo deberán ser vigiladas de forma periódica, con el fin de ver si la curva aumenta o no.
Cuando la curva mide entre 20 y 50º, el tratamiento consistirá en un corsé. Con este tipo de tratamiento se pretende contener el aumento de la curva. El paciente deberá ser vigilado regularmente cada 4-6 meses para ver si la curva aumenta.
En aquellas curvas que superan los 50º, deberán remitirse al cirujano ortopédico para tratamiento quirúrgico, que tras valoración del caso, si está indicado, procederá a la corrección de la curva mediante la unión de las vértebras mediante injertos óseos y unas barras metálicas. Deberá tenerse en cuenta la edad y la estatura del paciente, ya que tras la cirugía se limitará el crecimiento del paciente.

En los pacientes que han finalizado el crecimiento, no es preciso de entrada un tratamiento, como norma general, las escoliosis de menos de 30º no progresan una vez finalizado el crecimiento.

La escoliosis es irreversible sin tratamiento quirúrgico, pero si todavía la escoliosis no esta constituida y se coge a tiempo, un buen programa de ejercicios puede disminuir su gradación. Además, siempre un programa de ejercicios, como la rutina Pilates, adecuado a cada persona, aunque la escoliosis ya esté constituida, ayudará a evitar la progresión de la misma, los dolores de espalda u otros daños secundarios en la columna vertebral.