¿Son seguros los tratamientos de Spa para embarazadas?

Los tratamientos de Spa para embarazadas son seguros solo si es recomendado por los médicos, y los profesionales a cargo de brindar el servicio están capacitados para guiar a la gestante.
Una sesión de balneario o spa te ayudará a prevenir pequeñas molestias del embarazo como la retención de líquidos, la pesadez en las piernas o los dolores lumbares, así como algunos trastornos psíquicos como la ansiedad o el insomnio. Además, los tratamientos termales son ideales para relajarte antes del parto y prepararte para afrontar con energía esta nueva etapa de tu vida.
Los ginecólogos aconsejan evitar los baños calientes, cuartos de vapor, saunas tradicionales e infrarrojos, ya que el calor y el sudor disminuyen el flujo sanguíneo y posiblemente puedan causar hipotensión. Las temperaturas constantes son ideales, no así la hidroterapia de contraste o alternando piscinas o cuartos calientes y fríos, al igual que las envolturas del cuerpo que causan la transpiración y elevan la temperatura central del cuerpo. Los masajes enérgicos o que utilizan aceites o cremas con sustancias que pudiesen afectar al feto por su absorción a través de la piel están también desaconsejados ya que, durante la etapa del embarazo y lactancia, la piel presenta una absorción extrema.
Como precaución, ya que existe un riesgo de aborto en el primer trimestre, se recomienda hacer los tratamientos a partir del segundo trimestre.

No hay comentarios:

Publicar un comentario

LOS EJERCICIOS PILATES ORIGINALES

Ejercicios Básicos
-Chest lift (abdominales concéntricos)
-Leg Circle (pierna en círculo)
-Fron support (flexiones levantando pierna)
-Hamstream extension ( estiramiento isquiotibiales)
-Obliques reaches (oblicuos concéntricos)
-Pelvis curl (puente)
-Push up on Knees (flexiones sobre rodillas)
-Roll up (flexión y extensón de tronco)
-Side leg lift (trabajo de piernas)
-Side 2 legs (elevar las dos piernas)
-Side leg lift boton leg (elevar pierna interior)
-Saw (sierra)
-Spine twist (torsiones de espalda)
-Upper Back (elevación sobre antebrazos)
-Hamstream extension combination (extensión y apertura)
-Plank to pyramid (pirámide)
-Side Kick (patada lateral)
-Swimming (crol y braza)
-Hundred (cien)

Ejercicios Intermedios
-Back support (sentado, elevación pelvis)
-Double leg stretch (estiramiento piernas y brazos)
-Rolling like a ball-back (rodar atrás)
-Side to side (piernas lado a lado)
-Spine stretch (flexión espalda)
-One leg stretch (estiramos piernas alternativa)
-Coordination (ejercicio global)
-Criss cross (codo rodilla contraria)
-Double leg kick (patada doble pierna)
-Hamstream pull (tijeras sencillas)
-Push up (flexiones)
-Side to side with opening (piernas de lado a lado con apertura)
-Swan (cisne)
-Tiger (tigre-espalda)
-Neck Pull ( saque de cuello)

Ejercicios Avanzados

-Open leg rocker (cadera-uve)
-Rowing (remando)
-Breast stroke (natación braza avanzado)
-Cobra (espalda)
-Shoulder bridge (puente con pierna estirada)
-Bicicleta
-The crab (cangrejo)
-The Boomerang

Entradas populares

videos de pilates

Loading...