El trapecio es un músculo que recubre los músculos posteriores del cuello y de la región situada entre los omóplatos.La función principal del trapecio consiste en impedir que nuestra cabeza se vaya hacia delante y por lo tanto tiene una función de sostén de la cabeza. Para no lesionarnos esta parte del cuerpo, debemos:
Evitar el estrés en nuestro trabajo o en nuestra vida personal.
Evitar mantener la misma postura durante mucho tiempo.
Evitar apoyar el teléfono en el hombro.
Nunca llevar un bolso, mochila, cartera o similar siempre sobre el mismo hombro.
El monitor de la computadora o la pantalla de la televisión debe estar alineada y centrada (nunca a un lado, ni demasiado alta, ni demasiado baja).
Realizar ejercicio regularmente para fortalecer la musculatura del trapecio y mejorar la condición física en general.
Regular la posición del asiento del auto y realizar estiramientos si debés conducir durante muchas horas seguidas.
En caso de contractura de trapecio, las duchas o baños de agua caliente y las almohadillas térmicas, son muy útiles para aliviar los síntomas.
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