Ejercitar la musculatura perineal debe hacerse en todos los ejercicios, igual que controlar la respiración o contraer la barriga. Está situada en la pelvis,debajo de los músculos abdominales.
Su función es:
- Levantar y sostener la vejiga,uretra y útero.
- Resistir todas las presiones aplicadas a la barriga y la pelvis.
- Abrir y cerrar en los momentos adecuados para que pueda salir la orina,excrementos y aire.
- Colaborar con el resto de músculos de la columna para estabilizarla.
Muchas mujers sufren incontinencia, un problema que aparece si la musculatura perineal es débil e inactiva.También pueder surgir problemas de lumbalgias,desprendimiento de útero o lesiones pélvicas.
Cuando se contrae la musculatura perineal, también se contrae la abdominal, trabajan a la vez, por eso es importante fomentar este trabajo en conjunto.
No hay comentarios:
Publicar un comentario