| Es la máquina en la que se debería iniciar todo el mundo que empieza en el método Pilates. Es la más utilizada en los centros Pilates. |
Es una plataforma rectangular, similar a una cama, sobre la que se desliza una plataforma que se mueve a lo largo de ella mediante raíles. El carro se mueve a lo largo de la plataforma con una resistencia variable, permitiendo realizar todos los ejercicios que se pueden hacer en la colchoneta pero con control de la resistencia.
Trabaja principalmente los pies, los muslos, la columna, el abdomen y los hombros aumentando la flexibilidad y el tono muscular general del cuerpo.
La forma de la máquina permite trabajar las abdominales a la vez que realizamos ejercicios de fortalecimiento de los brazos o estiramientos.
Es una máquina bien pensada y muy versátil, que une el trabajo con gomas al trabajo de estiramientos sin olvidar que nos obliga a mantener una postura correcta en todo momento.
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