Cuando se produce un
esguince en el tobillo, los ligamentos y los tendones se extienden en exceso y se vuelven más susceptibles a futuras lesiones y a padecer inestabilidad crónica del tobillo. El método Pilates le ayudará a fortalecer y a reequilibrar los músculos que compensarán la falta de integridad.
La
inestabilidad pélvica también es un desencadenante de frecuentes lesiones de tobillo. Los ejercicios Pilates realizados de pie promueven la estabilidad de los miembros inferiores, desde la cadera hasta el tobillo.
Es bueno caminar sobre las puntas de los pies y los talones durante un minuto al día.
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