Beneficios de practicar Pilates para los motoristas

Viajar largas distancias montados en una motocicleta puede causar algunos problemas para la salud . Por ejemplo, los motociclistas son más propensos a varices, venas dilatadas y tortuosas que aparecen en las piernas.  La práctica de Pilates estimula el sistema circulatorio y la oxigenación de la sangre y es ideal para tratar y prevenir este tipo de mal.
Por otra parte, la columna es la principal causa del sufrimiento de los motoristas. El motociclista tiene que preocuparse por evitar una excesiva curvatura de la columna vertebral, mantener los brazos y hombros relajados.

Los ejercicios de Pilates ayudan al autoconocimiento del propio cuerpo y así poder reconocer cuando está en una posición inadecuada y le permite corregir la postura. Además, los ejercicios de estiramiento ayudan a desarrollar la flexibilidad y mantiene el cuerpo relajado, evitando las lesiones de la médula espinal.
 Ejercicios recomendados para motoristas:
 -Hacer movimientos circulares con la cabeza;

 -Estiramiento de la región lumbar (tumbado en una superficie recta, abrazar las rodillas hacia el tronco);

 -Estiramiento del muslo posterior (dejar una pierna extendida en el asiento de la moto, incline el torso en la dirección del pie, sin flexionar la rodilla);

 -Con los piés separados  y rodillas ligeramente flexionadas, curvar la columna extendiendo bien los brazos hacia adelante. Estire toda la región dorsal.