Ejercicio de relajación y oxigenación corporal

1. Se empieza de abajo a la cabeza.
2. Apoya los talones en el suelo y levanta la punta de los pies en dirección a las rodillas tensionando.
3. Junta las rodillas.
4. Intenta juntar los glúteos con la intención de tensionar los intestinos y las vísceras.
5. Alza tus hombros y acércalos uno al otro todo lo que puedas. Cruzar los brazos.
6. Aprieta los puños cerrándolos con todas tus fuerzas.
7. Frunce la frente y el entrecejo y aprieta con cuidado los ojos y la mandíbula.
8. Inspira profundamente.
9. Retén el aire dentro cuanto sea posible.
10. Suelta de golpe esta postura al mismo tiempo que espiras en un tiempo dando un suspiro o un grito si te apetece.
11. Disfruta de esta sensación.
Repite este ejercicio 3 veces si es necesario. Con esto logramos oxigenamos y cambiar nuestra fisiología: eso provoca que pensemos y veamos la misma situación desde otra perspectiva.