Sentado, cerrar los dedos contra las palmas, dejando libres los pulgares. Apoyarlos en los pómulos y con pequeños movimientos circulares, dar el masaje en las mejillas, deteniéndose en la zona de las orejas.
Ahora, con los dedos de las manos estirados, ejercer con las yemas de los dedos una presión desde la boca hasta las orejas. El masaje debe durar aproximadamente un minuto.
Para dar el masaje en el mentón, partiendo del centro de éste, dar ligeros golpecitos con las yemas de los dedos y pasarlos en torno a la boca hasta llegar a la naríz; después, de nuevo hacia abajo, hacia el mentón.
Entradas populares
-
Envejecer contribuye a la rigidez muscular y la escasa flexibilidad . A medida que envejecemos, los músculos tienden a perder elasticidad, y...
-
Trabajar los abdominales es esencial para evitar la aparición de dolores de espalda, pues estos músculos ayudan a sujetar la columna verteb... -
Los aquejados con estas patologías de la columna, deben realizar ejercicios cuyos movimientos tengan como objetivo la elongación de la colum...
-
Dormir adoptando posturas inadecuadas, puede provocar tendinitis, atrapamiento en el túnel carpiano y problemas de desviación de columna ....
-
Mueve la oreja derecha hacia el hombro derecho y la muñeca de la mano izquierda flexiónala en dirección contraria. Mantén el estiramiento t...
-
Para aliviar los dolores de ciática, son muy beneficiosos los ejercicios de estiramiento de la cadera: Tumbados boca arriba , flexionar...
No hay comentarios:
Publicar un comentario