El síntoma más frecuente es el del túnel carpiano, que se produce cuando aumenta la presión sobre el nervio mediano al nivel de la muñeca. Esto ocurre generalmente cuando se realizan movimientos repetidos con la muñeca o cuando se sostiene la mano en una posición forzada durante un tiempo prolongado.
Acostúmbrate a colocar el teclado en un nivel inferior de la altura del codo. De esta forma, se mantendrán los hombros y muñecas en una posición relajada.Es muy recomendable utilizar almohadillas de goma entre el teclado y la mesa, y donde se encuentra el mouse. Así, la muñeca tendrá un apoyo, para no exigir un sobreesfuerzo a los músculos del antebrazo.
Siempre que no tengas un diagnóstico médico previo puedes aplicar calor en la zona.
Algo que puede ayudarte son las pomadas calmantes aplicadas con un suave masaje o en caso de que el dolor sea demasiado puedes acudir a una aspirina. Una excelente opción es utilizar muñequeras que inmovilizan la zona.
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