Una bursa es una bolsa que protege y amortigua las articulaciones. Si una de estas bolsas se inflama por alguna lesión o un exceso de uso, se dice que padecemos bursitis. Puede ocurrir en los hombros, los codos, las caderas, las rodillas, los talones y el dedo gordo del pie.
Cuando la Bursa se inflama, lo más recomendable es no hacer deporte hasta que la hinchazón desaparezca. Cuando retomes tu actividades física, ve poco a poco, inicia con 10 minutos de ejercicio diario y ve aumentando cinco minutos cada semana. Si sientes dolor, no continúes con la actividad pues forzará tus articulaciones. No olvides realizar un calentamiento antes de ejercitarte, estirar las articulaciones servirá para disminuir el estrés sobre ellas.
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