Analgésicos naturales para combatir el dolor de espalda

A diferencia de los medicamentos, los analgésicos naturales no ponen en peligro el estómago. Se recomienda la garra del diablo, que según la investigación es comparable a Vioxx para aliviar el dolor, y la cúrcuma, conocida por sus beneficios antioxidantes y antiinflamatorios.
La corteza de sauce, el ingrediente activo es similar a la de la aspirina, es más suave para el estómago y es igual de eficaz en el tratamiento del dolor.
La bromelina (derivada de la piña) y el incienso de la India proporcionan beneficios antiinflamatorios y alivio del dolor.

Las almohadas terapéuticas

Las almohadillas terapéuticas, están especialmente diseñadas para su uso específico en distintas partes del cuerpo, adaptándose perfectamente a cada tipo de tratamiento.Los distintos esfuerzos físicos realizados durante el día, se acumulan en las zonas más sensibles, especialmente en la nuca, vértebras superiores y zona lumbar, originando malestar general y en los casos más agudos dolores que pueden llegar a ser persistentes. Especialmente indicada en la artrosis y reumatismos de las partes blandas. Alivian o eliminan los dolores provocados por patologías muy diversas como: musculares, menstruales, ciáticos, articulares, espasmos, distorsiones, contusiones, etc.
Su diseño sujeta la columna  en una postura anatómicamente correcta .Muy adecuada para dormir tanto boca arriba como de costado.
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Pilates mejora el equilibrio

El equilibrio se define como la capacidad de asumir y sostener cualquier posición del cuerpo contra la ley de gravedad.  Es una habilidad muy importante, que se pierde a partir de los 10 años.  En realidad, una consecuencia normal de envejecer es la continua declinación en el equilibrio.  Hay que agregar a eso la pérdida de la fuerza muscular y de la flexibilidad que habitualmente acompañan al envejecimiento y ya se tienen las razones para que ocurra una caída.  Por tal motivo, es importante realizar ejercicios para el desarrollo del equilibrio.

Para mejorar el equilibrio es aconsejable realizar ejercicios que aumenten la fuerza del tobillo, de la rodilla y de los músculos de la cadera. Los ejercicios con el rodillo de Pilates vienen muy bien mara mejorar el equilibrio y la estabilización.

Formas de relajarse: la Chocolaterapia

Es un tratamiento integral, ya que además de tonificar y relajar el cuerpo, hidrata y suaviza la piel por sus propiedades humectantes y emolientes.Además, elimina la fatiga, relaja y eleva el estado de ánimo ya que su aroma tiene propiedades energizantes que estimulan el buen humor gracias a la producción de endorfinas. De acuerdo a su aplicación puede ser antidepresivo y anticelulítico; ayudando también a reducir medidas y a tonificar la piel.Estimula los sentidos, hidrata, nutre y da elasticidad a la piel, aumenta la circulación sanguínea y linfática, es relajante y produce un bienestar general.
Se realiza a través de un masaje, el cual se realiza con aceite de chocolate y aplicando técnicas de masaje que relajen nuestro cuerpo. Aunque tiene variantes, el tratamiento con chocolate consiste básicamente en envolver el cuerpo con una ligera capa de chocolate caliente y dejarlo que actúe sobre la piel unos veinte minutos.