El Masaje Tibetano

El masaje tibetano mejora la circulacion sanguinea, tonifica los musculos y nutre la piel, elimina estres, dolores musculares y rejuvenece. Se basa en el principio, dentro del marco de la Medicina Tibetana, de que en el organismo humano existen tres canales: el derecho (por donde fluye el sistema circulatorio), el izquierdo (donde rige el sistema linfatico-endocrino) y el central (por el que fluye el sistema nervioso). El Masaje Tibetano actua por tanto sobre estos tres sistemas para proporcionar armonia, bienestar, alivio y sanacion en cuerpo, mente y espiritu.
El masaje se realiza en el suelo, trabajándose en diferentes posiciones y utilizando diversas tecnicas y recursos como la digitopresion, frotamientos con manos y antebrazos, estiramientos de articulaciones y musculos, etc… por todo el cuerpo. El masaje se aplica con aceite (normalmente de almendras; aunque se pueden utilizar otros dependiendo de la dolencia a tratar), lo que proporciona un efecto altamente beneficioso sobre piel, pelo, cutis, y penetra en la sangre a traves de los poros y asi se extiende por todo el interior del cuerpo: musculos, huesos, medula osea y fluido regenerativo. Proporciona un gran placer y bienestar, ademas de relajar cuerpo y mente y elevar la energia pues se tratan asimismo los grandes chakras o centros de energía del cuerpo, asi como chakras menores.  Recomendable para practicamente todo tipo de personas.

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LOS EJERCICIOS PILATES ORIGINALES

Ejercicios Básicos
-Chest lift (abdominales concéntricos)
-Leg Circle (pierna en círculo)
-Fron support (flexiones levantando pierna)
-Hamstream extension ( estiramiento isquiotibiales)
-Obliques reaches (oblicuos concéntricos)
-Pelvis curl (puente)
-Push up on Knees (flexiones sobre rodillas)
-Roll up (flexión y extensón de tronco)
-Side leg lift (trabajo de piernas)
-Side 2 legs (elevar las dos piernas)
-Side leg lift boton leg (elevar pierna interior)
-Saw (sierra)
-Spine twist (torsiones de espalda)
-Upper Back (elevación sobre antebrazos)
-Hamstream extension combination (extensión y apertura)
-Plank to pyramid (pirámide)
-Side Kick (patada lateral)
-Swimming (crol y braza)
-Hundred (cien)

Ejercicios Intermedios
-Back support (sentado, elevación pelvis)
-Double leg stretch (estiramiento piernas y brazos)
-Rolling like a ball-back (rodar atrás)
-Side to side (piernas lado a lado)
-Spine stretch (flexión espalda)
-One leg stretch (estiramos piernas alternativa)
-Coordination (ejercicio global)
-Criss cross (codo rodilla contraria)
-Double leg kick (patada doble pierna)
-Hamstream pull (tijeras sencillas)
-Push up (flexiones)
-Side to side with opening (piernas de lado a lado con apertura)
-Swan (cisne)
-Tiger (tigre-espalda)
-Neck Pull ( saque de cuello)

Ejercicios Avanzados

-Open leg rocker (cadera-uve)
-Rowing (remando)
-Breast stroke (natación braza avanzado)
-Cobra (espalda)
-Shoulder bridge (puente con pierna estirada)
-Bicicleta
-The crab (cangrejo)
-The Boomerang

Entradas populares