Después de algunos años practicando
escalada, hay mucha gente que termina sufriendo patologías (dolores, deformaciones , artrosis prematura, etc) en las articulaciones interfalángicas.
Las etiologías son varias:
- Sobreentrenamiento, falta de reposo.
- Lesiones.
- Poca eficiencia biomecánica, técnicas poco efectivas, excesivos agarres en flexión,
- Mala organización muscular (falta de equilibrio)
- Deficiente alineación postural .
- Falta de estiramientos eficaces.
Estas condiciones conllevan un exceso de tensión que produce permanentes retracciones fasciales (aponeurosis, ligamentos, tendones, vainas, cápsulas, periostio, pleura, peritoneo…) afectando directamente a las articulaciones produciendo un aumento de la presión y rozamiento articular, lo cual acelera el desgaste de los cartílagos. Dicha tensión empieza a producir deformaciones articulares aspecto que agrava el problema. Cuando las superficies articulares no trabajan en una posición óptima el rozamiento articular en vez de producirse en toda la superficie se limita a una determinada zona, esto unido a la tensión acelera el proceso degenerativo y por lo tanto un inicio de las artrosis.
Son recomendables los
estiramientos globales ya que inciden en las fáscias que unen las cadenas musculares.
En los
ejercicios Pilates se atiende a las posibles
compensaciones además de otros aspectos como la respiración, posiciones, imágenes mentales, etc.
El método Piates va a permitir relajar los tejidos faciales buscando un equilibrio anatómico y fisiológico, lo cual va a quitar presión articular (decoaptación) permitiendo que las estructuras vuelvan a una posición más económica y llevando al cuerpo a un reequilibrio postural global más eficiente.
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