Las contracturas musculares son una hipertonía de un grupo de fibras musculares, de aparición repentina tras un esfuerzo notándose una tensión ó abultamiento localizado doloroso que impide el normal desarrollo de la actividad.
Las contracturas musculares son propias de personas poco acostumbradas a realizar ejercicio y que llegado un momento, ya sea por iniciativa propia o por un requerimiento externo, se ven en la obligación de realizar un esfuerzo para el que sus músculos no se encuentran preparados. También son frecuentes en las personas mayores, porque el proceso de envejecimiento lleva asociado una pérdida general de elasticidad en todas sus articulaciones y grupos musculares.
Para prevenirlas, existen dos reglas claves:
· Estiramientos.
· Evitar el sobreentrenamiento.
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