El siguiente ejercicio tiene la finalidad de estirar el tendón de la corva (los músculos largos de la parte posterior del muslo) y los músculos de la zona lumbar.
De pie, con una pierna cruzada frente a la otra. La punta de los dedos de los pies deben estar en el suelo, pero el talón de la pierna que cruza debe estar levantado.
Lentamente, inclínese hacia delante, flexionando la cintura sin doblar la pierna extendida ( el talón debe tocar el suelo). Procure estirarse hasta que sienta una ligera incomodidad en los músculos de la pierna de atrás. Sostenga la postura durante cinco segundos o más y vuelva a la posición inicial. Repita con la otra pierna.
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