En las personas con reducida actividad física son frecuentes los episodios de estreñimiento.
Otro de los múltiples beneficios de los ejercicios del método Pilates es su utilidad
para estimular el intestino. Gracias al entrenamiento de la musculatura del
abdomen, se mejora la circulación interior y los movimientos
peristálticos intestinales, lo que ayuda a combatir el estreñimiento. Sirva como ejemplo el siguiente ejercicio:
Tumbarse boca arriba, con la espalda bien pegada a la colchoneta, con las rodillas flexionadas. Despegar la columna de la colchoneta hasta quedar apoyados en la zona dorsal, luego, bajar articulando la columna, vértebra por vértebra (ejercicio el puente).
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