Cómo practicar la manera de sentarse para que no duela la espalda

La mejor forma de sentarse de forma que la espalda no sufra es en realidad una postura que debemos practicar porque al principio nos cuesta mucho trabajo ya que nuestra musculatura está debilitada. Nos sentaríamos al borde de la silla con los pies hacia atrás, debajo del asiento. Sólo con esto la espalda se mantiene erguida, es una posición en la que la espalda está trabajando, por supuesto al principio acabaremos cansados pero poco a poco la espalda va cogiendo tono y aguantará cada vez más. En el caso de que ya no podamos aguantar así, apoyaríamos toda la espalda en el respaldo, los dos pies apoyados en el suelo o en un reposa pies. Una vez descansada la espalda volveríamos a la posición en el borde de la silla. Poco a poco iremos aguantando cada vez más.