Siéntate cerca de la orilla de una silla , entrelaza los dedos detrás de ti con las palmas hacia la espalda. Reclina un poco el tronco hacia el frente eleva los brazos y ponlos sobre el respaldo de la silla.
Inhala y levanta el pecho, exhala y relaja los hombros de modo que queden lejos de las orejas, en caso de que no llegues al respaldo, tomate de los lados del mismo y empuja el pecho hacia el frente relajando los hombros.
Haz este ejercicio por 10 a 15 respiraciones, y en una exhalación relaja las manos regresándolas a los lados.
Haz este ejercicio por 10 a 15 respiraciones, y en una exhalación relaja las manos regresándolas a los lados.
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