Las fuentes termales favorecen la flexibilidad y el alivio del dolor

Los baños termales son tratamientos que se emplean para ayudar a las personas a superar dolencias. Las fuentes termales son manantiales de aguas calientes que contienen sales minerales. Se forman en una región volcánica, cuando el agua de la lluvia se filtra en el terreno hasta que alcanza la roca porosa que la absorbe.
Son lugares que sirven para relajarse, para los que sufren de resequedad en la piel o de problemas de circulación.
Una de las dolencias que más se relaciona con el uso de las aguas termales es el dolor y rigidez en huesos, músculos y articulaciones, gracias a su acción miorelajante. Son muy importantes en los tratamientos de rehabilitación y reeducación músculo esquelética.
Las fuentes termales también son muy beneficiosas para todo tipo de reumatismos (inflamatorios, degenerativos, no articulares, metabólicos).

Hoy día, la cura termal está siendo recuperada como práctica terapéutica habitual, estando en algunos países subvencionada por la Seguridad Social (Francia, Italia, Alemania, Portugal, etc.).
Budapest es la ciudad con mayor número de fuentes termales del mundo.




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LOS EJERCICIOS PILATES ORIGINALES

Ejercicios Básicos
-Chest lift (abdominales concéntricos)
-Leg Circle (pierna en círculo)
-Fron support (flexiones levantando pierna)
-Hamstream extension ( estiramiento isquiotibiales)
-Obliques reaches (oblicuos concéntricos)
-Pelvis curl (puente)
-Push up on Knees (flexiones sobre rodillas)
-Roll up (flexión y extensón de tronco)
-Side leg lift (trabajo de piernas)
-Side 2 legs (elevar las dos piernas)
-Side leg lift boton leg (elevar pierna interior)
-Saw (sierra)
-Spine twist (torsiones de espalda)
-Upper Back (elevación sobre antebrazos)
-Hamstream extension combination (extensión y apertura)
-Plank to pyramid (pirámide)
-Side Kick (patada lateral)
-Swimming (crol y braza)
-Hundred (cien)

Ejercicios Intermedios
-Back support (sentado, elevación pelvis)
-Double leg stretch (estiramiento piernas y brazos)
-Rolling like a ball-back (rodar atrás)
-Side to side (piernas lado a lado)
-Spine stretch (flexión espalda)
-One leg stretch (estiramos piernas alternativa)
-Coordination (ejercicio global)
-Criss cross (codo rodilla contraria)
-Double leg kick (patada doble pierna)
-Hamstream pull (tijeras sencillas)
-Push up (flexiones)
-Side to side with opening (piernas de lado a lado con apertura)
-Swan (cisne)
-Tiger (tigre-espalda)
-Neck Pull ( saque de cuello)

Ejercicios Avanzados

-Open leg rocker (cadera-uve)
-Rowing (remando)
-Breast stroke (natación braza avanzado)
-Cobra (espalda)
-Shoulder bridge (puente con pierna estirada)
-Bicicleta
-The crab (cangrejo)
-The Boomerang

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