Ejercicios de rehabilitación de las muñecas tras una lesión

Las fracturas de muñecas son muy complejas. Hay que saber que, una muñeca que ha sufrido una lesión, después de su cura, no tiene porqué doler. Si al cabo del tiempo, le sigue doliendo la muñeca y eso le impide realizar sus tareas cotidianas, debe acudir al médico para descartar posibles patologías.

Después de una lesión que evoluciona de manera normal, se pueden realizar los siguientes ejercicios para fortalecer y rehabilitar la muñeca:

1. Con la palma de la mano levantada, hacer la postura del saludo, moviendo lateralmente la mano, sin mover el codo y el antebrazo.

2. Movimientos de rotación. Mover en círculos la muñeca con los puños cerrados.

3. Flexiona la muñeca con el puño cerrado hacia delante y hacia atrás.

Si nota que al realizar alguno de estos movimientos le duele, detenga el ejercicio y reanúdelo al día siguiente.