Colóquese de pie y lleve los brazos hacia abajo, detrás del cuerpo, con la espalda relajada. Sujete la muñeca izquierda con la mano derecha e intente estirarla hacia abajo y hacia la derecha todo lo que le sea posible.
Para acentuar la tensión, incline la cabeza hacia el hombro derecho. Mantenga esta posición unos 20 segundos. Luego, cambie de brazo.
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