Ejercicios para la artrosis cervical


Si padece dolor cervical, haga estos ejercicios lentamente, de forma suave. Céntrese en la respiración y realice el movimiento mientras exhala. Son ejercicios muy fáciles.

1-  Mueva la cabeza hasta que su mentón alcance el pecho izquierdo, luego el derecho.

2- El mentón debe tocar ahora el hombro derecho y luego el izquierdo, girando suavemente.

3- Ahora mueva la cabeza en círculo completo, de un lado y luego del otro. No lo haga rápido sino lentamente para que no se maree.No arquée demasiado el cuello hacia atrás.

1 comentario:

  1. Gracias, son excelentes para ayudar con los movimientos y mejorar la salud de los artríticos, tal como mi hermana, quien combina muchas actividades y nuevos hábitos para poder mejorar y vale que lo ha conseguido, con un método natural muy eficaz, les dejo el sitio donde pueden conocer ese método, es en http://www.arteymedia21.com/saludybelleza05.htm Saludes y espero ayudar!

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