¿Qué es la acuarioterapia?

La acuarioterapia es una terapia desarrollada con la presencia de un acuario con técnicas de PNL (Programación Neuro lingüística) y aplicando los beneficios de la Musicoterapia.

El objetivo principal de la terapia es la relajación mental y corporal, en un grado profundo y en tan sólo 20 minutos.

Entre los beneficios se encuentran: quita el estrés, alivio y/o eliminación de dolores musculares, de cabeza o articulares, equilibrio del ritmo cardiaco, regulación de la presión sanguínea, etc,.

Esta terapia es muy recomendable para quienes estén sobrecargados de factores como responsabilidad laboral, complejidad organizacional, congestiones de tráfico, discordias familiares, etc., que encontrarán en la acuarioterapia la recuperación de la paz interior y el equilibrio estructural entre cuerpo y mente.


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LOS EJERCICIOS PILATES ORIGINALES

Ejercicios Básicos
-Chest lift (abdominales concéntricos)
-Leg Circle (pierna en círculo)
-Fron support (flexiones levantando pierna)
-Hamstream extension ( estiramiento isquiotibiales)
-Obliques reaches (oblicuos concéntricos)
-Pelvis curl (puente)
-Push up on Knees (flexiones sobre rodillas)
-Roll up (flexión y extensón de tronco)
-Side leg lift (trabajo de piernas)
-Side 2 legs (elevar las dos piernas)
-Side leg lift boton leg (elevar pierna interior)
-Saw (sierra)
-Spine twist (torsiones de espalda)
-Upper Back (elevación sobre antebrazos)
-Hamstream extension combination (extensión y apertura)
-Plank to pyramid (pirámide)
-Side Kick (patada lateral)
-Swimming (crol y braza)
-Hundred (cien)

Ejercicios Intermedios
-Back support (sentado, elevación pelvis)
-Double leg stretch (estiramiento piernas y brazos)
-Rolling like a ball-back (rodar atrás)
-Side to side (piernas lado a lado)
-Spine stretch (flexión espalda)
-One leg stretch (estiramos piernas alternativa)
-Coordination (ejercicio global)
-Criss cross (codo rodilla contraria)
-Double leg kick (patada doble pierna)
-Hamstream pull (tijeras sencillas)
-Push up (flexiones)
-Side to side with opening (piernas de lado a lado con apertura)
-Swan (cisne)
-Tiger (tigre-espalda)
-Neck Pull ( saque de cuello)

Ejercicios Avanzados

-Open leg rocker (cadera-uve)
-Rowing (remando)
-Breast stroke (natación braza avanzado)
-Cobra (espalda)
-Shoulder bridge (puente con pierna estirada)
-Bicicleta
-The crab (cangrejo)
-The Boomerang

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