De pie, coloca tus pies firmes en el suelo y las piernas un poco separadas. Mueve tus brazos hacia el lado izquierdo y derecho, una y otra vez, en un movimiento suave.
A continuación, mueve los brazos hacia delante y hacia atrás varias veces.
Después, estira el cuerpo levantando los brazos por encima de la cabeza y bájalos, inspira al levantar los brazos, espira al bajarlos.
Por último, pon tus manos sobre tus rodillas y mueve éstas hacia un lado y hacia el otro. Poco a poco, irás notando la relajación.
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