Los ejercicios de la disciplina Pilates constituyen una de las mejores terapias contra el dolor de espalda, además de ser una estupenda prevención.
En relación al dolor de espalda, la rutina Pilates no se basará sólo en adquirir un cuerpo entrenado para lucirlo, sino en trabajar la faceta del movimiento.
La disminución de la fuerza muscular y la capacidad de coordinación, así como la falta de entrenamiento de los tejidos conjuntivos, dan como resultado el dolor de espalda.
Antes de comenzar a practicar Pilates, analice su columna vertebral y si su dolor se debe a la falta de movimiento.
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