Tabla de ejercicios para tonificar el abdomen y la región lumbar

Trabajar los abdominales es esencial para evitar la aparición de dolores de espalda, pues estos músculos ayudan a sujetar la columna vertebral y, por tanto, llevar la postura correcta.
Pero, si trabajamos abdominales y nos olvidamos de los lumbares, se verá afectada la columna vertebral y la espalda en general.
Es importante trabajar de forma equilibrada los músculos de la zona abdominal y los músculos de la zona lumbar para que nuestra espalda no sufra.
En esta imagen extraída de Internet se muestran una serie de ejercicios muy útiles para fortalecer la zona media del cuerpo de forma correcta.

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